無題

６：００起床。
準備運動をしました。
お通じがありました。
体重は５００ｇ増。うへえ。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。　
病院の順番取りに行きました。
朝の散歩に行きました。寒い！
シャワーで体を洗いました。
サブパソコンのメンテナンスを実施中…。
病院に行って、薬を貰って帰りました。
サブパソコンのメンテナンスを実施中…。
昼食は、きなこ餅、竹輪、トマト、デザート、ヨーグルト、メタボ茶
家人と歓談しました。
サブパソコンのメンテナンス終了。
準備運動をしました。
昼の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
洗濯機を回しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋外に干しました。
少しだけ家事を手伝いました。
少し横になりました。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。
家人と歓談しました。
風呂場を掃除しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
残りの洗濯物を屋内に干しました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、ふりかけごはん、塩じゃけ、野菜、漬物、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ＢＤで映画を視聴中…。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。
ＢＤで映画を視聴しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。