無題

６：００起床。
準備運動をしました。
お通じがありました。
体重は２００ｇ減。
ゆるゆるしてました。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。寒い！
シャワーで体を洗いました。
ゆるゆるしてました。
準備運動をしました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、きなこ餅、シャケの切り身、デザート、ヨーグルト、メタボ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
洗濯機を回しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋外に干しました。
少し横になりました。
洗濯物の一部を取り込みました。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋内に干しました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、カレー南蛮、漬物、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
風呂に入りました。
ＤＶＤで映画を視聴中…。
洗濯物を全て取り込みました。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。
ＤＶＤで映画を視聴しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。