無題

６：００起床。
準備運動をしました。
体重は４００ｇ増。
洗濯物の一部を取り込みました。
洗濯物を全て取り込みました。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
雑誌を買いながら、朝の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
雑誌を読みました。
準備運動をしました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、ベーコンエッグ、トマト、デザート、ヨーグルト、メタボ茶
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
洗濯機を回しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋外に干しました。
少し横になりました。
洗濯物の一部を取り込みました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。
風呂場を掃除しました。
洗濯物を屋内に干しました。
少しだけ家事を手伝いました。
ヤマト運輸がＢＤ−Ｒを届けてくれました。
これで勝てる！
夕食は、ふりかけごはん、豚肉の生姜焼き、野菜、漬物、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
ＢＤ−Ｒで映画を視聴中…。
洗濯物を全て取り込みました。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。
ＢＤ−Ｒで映画を視聴しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。