無題

４：３０起床。
もう少し寝ます。
６：００起床。
準備運動をしました。
体重は１００ｇ増。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
洗濯機を回しました。
準備運動をしました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋外に干しました。
ゆるゆるしてました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、自家製パン、ポテトサラダ、野菜、デザート、ヨーグルト、豆茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
シャワーで体を洗いました。
ゆるゆるしてました。
お通じがありました。
洗濯物を全て取り込みました。
少し横になりました。
ゆるゆるしてました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、ちらし寿司、サラダ、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
眠くて映画を見ても集中できない。

今のところこんな感じ。

それではまた。