無題

４：１０起床。
準備運動をしました。
もう少し寝ます。
６：３０起床。
体重は１００ｇ減。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
風呂場を掃除しました。
シャワーで体を洗いました。
洗濯機を回しました。
準備運動をしました。
お通じがありました。
洗濯物を屋内に干しました。
メール便で本が届きました。
早速一読…堪能しました。
少しだけ家事を手伝いました。
お通じがありました。
昼食は、自家製パン、竹輪、トマト、マカロニサラダ、デザート、ヨーグルト、豆茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
シャワーで体を洗いました。
超ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、スペアリブ、フキ味噌、サンマとレンコンの酢漬け、豆腐、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。

今のところこんな感じ。

それではまた。