無題

６：００起床。
準備運動をしました。
体重は１００ｇ増。
ゆるゆるしてました。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
洗濯機を回しました。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
買い出しに行きました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、各種焼き鳥、デザート、ヨーグルト、豆茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物を屋内に干しました。
シャワーで体を洗いました。
少し横になりました。
洗濯物の一部を取り込みました。
ゆるゆるしてました。
ＢＤ−Ｒで「テンペスト」を視聴中…。
洗濯物を全て取り込みました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、味噌汁、つくね、野菜、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ＢＤ−Ｒで「テンペスト」を視聴中…。
「テンペスト」第４話まで視聴しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。