無題

６：００起床。
準備運動をしました。
体重は１００ｇ減。
風呂場を掃除しました。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
服を着替えました。
洗濯機を回しました。
準備運動をしました。
朝の散歩は、雨のため中止です。
洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
雨が止んだので、洗濯物を屋外に干しました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、稲荷寿司、焼き鳥各種、デザート、ヨーグルト、ブレンド茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。暑い！
洗濯物の一部を取り込みました。
シャワーで体を洗いました。
おやつを食べました。
少し眠りました。
洗濯物を全て取り込みました。
おやつを食べました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、焼きサンドイッチ、ムール貝と青菜のおひたし、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
お通じがありました。
ＤＶＤで映画を視聴しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。