無題

６：００起床。
準備運動をしました。
お通じがありました。
体重は２００ｇ増。うーん…。
ＢＤ−Ｒで「テンペスト」を視聴中…。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
家人に五千円貸しました。
朝の散歩は、雨のため中止です。
準備運動をしました。
ＢＤ−Ｒで「テンペスト」を視聴中…。
お通じがありました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、おかゆ、フキ味噌、茶わん蒸し、デザート、ヨーグルト、豆茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
風呂場を掃除しました。
シャワーで体を洗いました。
洗濯機を回しました。
ＢＤ−Ｒで「テンペスト」を視聴しました。
マラソン完走。
洗濯物を屋外に干しました。
ゆるゆるしてました。
お通じがありました。
洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、磯辺巻き、菓子パン、赤魚、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。

今のところこんな感じ。

それではまた。