無題

５：３０起床。寒い。
準備運動をしました。
体重は２００ｇ増。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。
洗濯機を回しました。
準備運動をしました。
家人の依頼で書類を修正しました。
洗濯物を屋外に干しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、焼きサンドイッチ、竹輪、トマト、デザート、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
石鹸で体を洗いました。
ゆるゆるしてました。
少し横になりました。
少しだけ家事を手伝いました。
梱包作業を行いました。
夕食は、納豆ごはん、鮭缶、ホタルイカの酢味噌和え、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みました。

今のところこんな感じ。

それではまた。