無題

５：００起床。
準備運動をしました。
体重は１００ｇ増。
洗濯物を屋外に干しました。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
石鹸で体を洗いました。
準備運動をしました。
散髪しながら、買い出しに行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
少しだけ家事を手伝いました。
洗濯物を全て取り込みました。
昼食は、焼きサンドイッチ、デザート、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
石鹸で体を洗いました。
ゆるゆるしてました。
少し横になりました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、ミックスフライ、トマト、豆腐、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
家人に髪を切ってもらいました。
風呂に入りました。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みました。
洗濯機を回しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。