無題

４：５５起床。
準備運動をしました。
「テンペスト」の録画予約をしました。
ゆるゆるしてました。
お通じがありました。
体重は５００ｇ減。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と超歓談しました。
朝の散歩に行きました。
風呂場を掃除しました。
石鹸で体を洗いました。
洗濯機を回しました。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、きなこ餅、ゆで卵、酢の物、デザート、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
石鹸で体を洗いました。
地デジ版「テンペスト」のディスク構成を考案しました。
３+４+３＝全１０話（３ディスク）で決定。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、チャーハン、酢の物、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みました。

今のところこんな感じ。

それではまた。