無題

５：２０起床。
準備運動をしました。
お通じがありました。
体重は４００ｇ減。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。
風呂場を掃除しました。
石鹸で体を洗いました。
洗濯機を回しました。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
買い出しに行きました。
少しだけ家事を手伝いました。
洗濯物を屋内に干しました。
昼食は、ラーメン、酢の物、デザート、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
石鹸で体を洗いました。
メール便で本が届きました。
本を読みました。余は満足じゃ。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、納豆ごはん、おがず、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。