無題

６：００起床。
準備運動をしました。
いいお通じがありました。
体重は３００ｇ減。
洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋内に干しました。
ＮＴＴ東日本の「にねん割」適用を確認しました。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。
石鹸で体を洗いました。
洗濯機を回しました。
準備運動をしました。
超ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋外に干しました。
超ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
昼食は、菓子パン、とんかつ、ポテトサラダ、辛子ナス、野菜、デザート、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
石鹸で体を洗いました。
風呂場を掃除しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
少し横になりました。
超ゆるゆるしてました。
お通じがありました。
超ゆるゆるしてました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、天ざる、辛子ナス、ポテトサラダ、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ＤＶＤで映画を視聴中…。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
ＤＶＤで映画を視聴しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。