無題

６：００起床。
準備運動をしました。
仏壇に手をあわせました。
体重は２００ｇ増。
ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。
石鹸で体を洗いました。
洗濯機を回しました。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
洗濯物を屋外に干しました。
準備運動をしました。
１時間ほどゴミ捨て場の監視をしました。
写真撮影２枚。
不審人物現れず。
昼食は、具沢山冷やし味噌ラーメン、デザート、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
石鹸で体を洗いました。
ＤＶＤで映画を視聴しました。
郵便局がＤＶＤを届けてくれました。
視聴は明日以降かな。
ゆるゆるしてました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、ステーキ、野菜炒め、小鉢、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ＤＶＤで映画を視聴中…。
おやつを食べて、水道水を飲みながら、家人と歓談しました。
ＤＶＤで映画を視聴しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。