無題

５：３８起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手をあわせました。
体重は横這い。
家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー、サプリメント飲料。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
身の回りの掃除をしています…。
風呂に入りました。
身の回りの掃除をしました。
コタツを出す準備をしました。
コタツの敷布団、掛布団を屋外に干しました。
ヤマト運輸が本を届けてくれました。
早速一読…１００点満点で４０点かな。
コタツの敷布団と掛布団を叩いてホコリを払い、さらに掃除機で掃除しました。
１１月３日、コタツを設置しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
家事を手伝いました。
昼食は、ハニートースト、サバの味噌煮缶、プチトマト、フルーツ、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
買い物をしながら、昼の散歩に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
風呂に入りました。
風呂場を掃除しました。
おやつを食べました。
超ゆるゆるしてました。
家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、ねぎま、小鉢、フルーツ、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
超ゆるゆるしてました。
「女友達」からメール。
早目に縁を切らねば。

今日はこんな感じ。

それではまた。