無題

６：００起床。
準備運動をしました。
仏壇に手をあわせました。
体重は１００ｇ増。
洗濯物を屋外に干しました。
家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー、サプリメント飲料。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
身の回りの掃除をしています…。
大変いいお通じがありました。
風呂に入りました。
身の回りの掃除をしました。
コンビニに買い出しに行きました。
家事を手伝いました。
昼食は、コンビニ肉まん、サバの味噌煮缶、プチトマト、フルーツ、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
風呂に入りました。
ネット通販で本を２冊注文しました。
超ゆるゆるしてました。
風邪の兆候を感じたので、ミニ羊羹を食べて、水を飲みながら、風邪薬を飲みました。
少し横になりました。
家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、コンビニおでん、ポテトサラダ、フルーツ、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。