無題

５：４３起床。
準備運動をしました。
いいお通じがありました。
仏壇に手をあわせました。
体重は４００ｇ減。
家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。
家人と歓談しました。
洗濯物を屋外に干しました。
ゴミを出しました。
眼科に行きながら、買い出しをしながら、荷出しをしました。
午前の散歩に行きました。
風呂に入りました。
準備運動をしました。
明日出すゴミの仕分けを行いました。
家事を手伝いました。
昼食は、調理パン、餃子、トマト、フルーツ、ヨーグルト、甘酒。
家人と歓談しました。
洗濯物を全て取り込みました。
超ゆるゆるしてました。
荷出しをしながら、午後の散歩に行きました。
服を着替えました。
超ゆるゆるしてました。
ゴミ捨て場を掃除しました。
家人の助力を得て、荷出しをしました。
夕食は、おにぎり、味噌汁、餃子、トマト、フルーツ、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
オークションに本を出品しました。
思い直して出品を取り下げました。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。