無題

５：２９起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手をあわせました。
体重は２００ｇ増。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。
家人と歓談しました。
いいお通じがありました。
朝の散歩に行きました。
風呂に入りました。
家事を手伝いました。
さんざん悩んで、中古ＤＶＤを注文しました。
買い出しに行きました。
家事を手伝いました。
準備運動をしました。
昼食は、焼きサンドイッチ、フルーツ、ヨーグルト、甘酒。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
服を着替えました。
スッキリしてから、少し眠りました。
超ゆるゆるしてました。
家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、煮物、とんかつ、野菜、菜花、フルーツ、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
超ゆるゆるしてました。
ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。