無題

５：５０起床。
準備運動をしました。
洗濯物をエアコンの前に干しました。
仏壇に手をあわせました。
体重は４００ｇ増。
家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩は雨のため中止です。
うつ状態が酷いので何もできないな。
でも生きるために買い出しに行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、おかず的な何か、フルーツ、ヨーグルト、甘酒。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
風呂に入りました。
風呂場を掃除しました。
ＰＣのシステムアップデートを行いました。
うええ、ＩＥバージョン１０…慣れるまで時間がかかりそうだ。
少し眠りました。
超ゆるゆるしてました。
いいお通じがありました。
家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、味噌汁、ニンニク肉味噌、豚肉のソテー、野菜、フルーツ、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
ＢＤで映画「サスペリアPART2」を視聴しました。
ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。