無題

５：４３起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手をあわせました。
体重は１００ｇ増。
家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。
家人と歓談しました。
ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。
帰りにゴミ捨て場を整理しました。
風呂に入りました。
準備運動をしました。
ゴミ捨て場を最終整理しました。
ＤＶＤで映画「ナイトライダーズ」のコメンタリを視聴中…。
洗濯物の一部を取り込みました。
家事を手伝いました。
昼食は、磯辺巻き、キムチ、練り物、トマト、フルーツ、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
洗濯物を全て取り込みました。
昼の散歩に行きました。
行水しました。
風呂場を掃除しました。
ＤＶＤで映画「ナイトライダーズ」のコメンタリを視聴しました。
いいお通じがありました。
超ゆるゆるしてました。
家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、豚汁、ニンニク肉味噌、サラダ、フルーツ、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、甘酒を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。