無題

５：５３起床。
準備運動をしました。
いいお通じがありました。
仏壇に手をあわせました。
体重は４００ｇ増。
家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。
家人と歓談しました。
洗濯物を屋外に干しました。
朝の散歩に行きました。
風呂に入りました。
準備運動をしました。
身の回りの掃除をしました。
超ゆるゆるしてました。
洗濯物を全て取り込みました。
家事を手伝いました。
昼食は、具沢山ラーメン、キムチ、漬物、フルーツ、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
服を着替えました。
スッキリしました。
少し眠りました。
超ゆるゆるしてました。
家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、豚汁、若鶏の唐揚げ、野菜、シラス大根、フルーツ、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
超ゆるゆるしてました。
甘酒を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。