無題

６：００起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手をあわせました。
体重は４００ｇ減。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。
家人と歓談しました。
アンケートに回答しました。
朝の散歩に行きました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
準備運動をしました。
超ゆるゆるしてました。
いいお通じがありました。
超ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
家事を手伝いました。
洗濯物を全て取り込みました。
超ゆるゆるしてました。
昼食は、焼きサンドイッチ、フルーツ、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
行水しました。
服を着替えました。
ゴボウ茶を飲みました。
超ゆるゆるしてました。
少し横になりました。
家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、味噌汁、エビチリ、ブロッコリー、フルーツ、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
超ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
超ゆるゆるしてました。
甘酒を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。