無題

６：００起床。
準備運動をしました。
洗濯物の一部を干しました。
仏壇に手をあわせました。
体重は４００ｇ減。
家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。
家人と歓談しました。
ゴミを分別して出しながら、家人の依頼で雑誌を買いながら、朝の散歩に行きました。
散歩の帰りにゴミ捨て場を整理しました。
洗濯物を屋外に干しました。
準備運動をしました。
ゴミ捨て場の最終整理をしました。
チーズを食べながら、風邪薬を飲みました。
ゆるゆるしてました。
メール便で本が届きました。
同時に着払いで荷物を手渡しました。
近所の人に自転車を貸しました。
本を読みました…堪能しました。
家事を手伝いました。
昼食は、焼きサンドイッチ、キムチ、ナスの漬物、フルーツ、ヨーグルト、甘酒。
家人と歓談しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
行水しました。
風呂場を掃除しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を全て取り込みました。
少し横になりました。
正副パソコンのシステムアップデート中…。
正パソコンのシステムアップデート完了。
洗濯物を屋外に干しました。
副パソコンのシステムアップデート完了。
貸した自転車が帰ってきました。おおお。
家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、砂肝とニラの炒めもの、ナスの漬物、フルーツ、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋内に干しました。
風呂に入りました。
ぼんやりしてました。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。