無題

５：５０起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手をあわせました。
体重は１００ｇ減。
家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
風呂に入りました。
行きつけの理容店に電話をしました。
まだ御主人の調子がよくない。
止むなく、今回は別の理容室に行くことにしました。
ネットで宝くじを購入しました。
別の理髪店に散髪に行きました。
家事を手伝いました。
昼食は、磯辺巻き、ベーコンエッグ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
行水しました。
風呂場を掃除しました。
ＤＶＤで映画「サンチャゴに雨が降る」を視聴しました。
超ゆるゆるしてました。
家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、赤エビ、煮物、フルーツ、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
最近お通じが止まっているので、食用オイルをスプーン１さじ分飲みました。
風呂に入りました。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、甘酒を飲みながら、家人と歓談しました。
超ゆるゆるしてました。
いいお通じがありました。

今日はこんな感じ。

それではまた。