無題

５：３０起床。
準備運動をしました。
いいお通じがありました。
仏壇に手をあわせました。
体重は２００ｇ増。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、杏仁豆腐、豆乳コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
洗濯物を屋外に干しました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
録画予約を入れました。
家人の助力を得て、病院の順番取りに行きました。
超ゆるゆるしてました。
洗濯物の干す位置を変更しました。
家人の助力を得て、病院に行き、薬を貰って帰りました。
うっかり自立支援の手続きを忘れ、普段の３倍の料金を請求されました。
未熟！
昼食は、カレーそば、フルーツ、杏仁豆腐、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
洗濯物を全て取り込みました。
昼の散歩に行きました。
行水しました。
服を着替えました。
パソコン部屋に布団を持ち込んで、昼寝しました。
家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、肉野菜炒め、フルーツ、杏仁豆腐、ドリンク。
家人に叱責されました。未熟！
風呂に入りました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
ネット通販で本を２冊注文しました。
nasneで録画した映画を視聴しています…。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
nasneで録画した映画を視聴しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。