無題

４：０５起床。
準備運動をしました。
ゆるゆるしてました。
仏壇に手をあわせました。
体重は横這い。
家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー。
家人と歓談しました。
家人と朝の連ドラを視聴しました。
ゴミを分別して出しながら、荷出しをしながら、朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
家人の助力を得て、荷出しをしながら、買い出しに行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、出来合いの焼き鳥、トマト、フルーツ、寒天、ジュース。
家人と歓談しました。
洗濯物を全て取り込みました。
昼の散歩に行きました。
服を着替えました。
カードの役割分担を見直しました。
ゴミ捨て場のネットを巻き、残置物を回収しました。
少し眠りました。
風呂場を掃除しました。
少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、餃子、トマト、レンコンの酢漬け、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
カードの役割分担を見直しました。
洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
録画した映画を視聴しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。