無題

５：２３起床。
準備運動をしました。
仏壇に手をあわせました。
体重は２００ｇ減。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コーヒー。
家人と歓談しました。
家人と朝の連ドラを視聴しました。
荷出しをしながら、朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
新たな洗濯物を屋外に干しました。
歯科に行き、治療を受けました。
昼食は、菓子パン、餃子、レンコンの酢漬け、フルーツ、果物ジュース。
家人と歓談しました。
ゴミ捨て場を掃除しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
服を着替えました。
スッキリしました。
少し横になりました。
洗濯物を全て取り込みました。
超ゆるゆるしてました。
家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、ステーキ、野菜、レンコンの酢漬け、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。