無題

４：４０起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手をあわせました。
体重は５００ｇ減。
朝の散歩に行きました。
ゴミを出しました。
準備運動をしました。
家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。
家人と歓談しました。
BDを3点予約解除し、ポイント数を再付与して、再注文しました。
家人の助力を得て、雑誌を回収し、買い出しに行き、古物商で買い物をして帰りました。
少しだけ、家事を手伝いました。
洗濯物の一部を取り込みました。
昼食は、菓子パン、若鶏の唐揚げ、アジフライ、野菜、フルーツ、お茶。
家人と歓談しました。
家人の助力を得て、荷出しをしました。
洗濯物を屋内に干しました。
いいお通じがありました。
作文を書いて投稿しました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋外に干しました。
ゆるゆるしてました。
いいお通じがありました。
少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、味噌汁、アジフライ、若鶏の唐揚げ、野菜、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂は先ほど入ったのでパス。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。