無題

４：５８起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手をあわせました。
体重は４００ｇ増。
少しだけ、家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。
家人と歓談しました。
ゴミを出しました。
サッカー観戦してました。ドイツ優勝！
朝の散歩に行きました。
家人に生活費を前渡しました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
準備運動をしました。
ゆるゆるしてました。
買い出しに行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、鳥の胸肉炒め、野菜、フルーツ、お茶。
家人と歓談しました。
家人に付き添って、病院に行きました。
ああ、明日は胃カメラだ…。
夕食は外食。クラブハウス、ピザトースト、冷水。
帰宅して、風呂に入りました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。