無題

４：００少し前に起床。
準備運動をしました。
仏壇に手をあわせました。
体重は横這い。
朝の散歩に行きました。
洗濯物を屋外に干しました。
ゴミを出しました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コーヒー、お茶、アイス。
家人が不貞腐れているので、当方もそれなりの対応で食事しました。
楽天ポイントが付与されたので、BDのポイント数を変更して、再予約しました。
家人に頭を下げました。
家人の助力を得て、散髪に行きました。
家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、ベーコンとカボチャのスープ、フルーツ、お茶。
家人と歓談しました。
洗濯物を全て取り込みました。
行水しました。
服を着替えました。
布団をエアコンのある自室に持ち込んで、少し横になりました。
風呂場を掃除しました。
さらに少し横になりました。
家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、味噌汁、ステーキ、野菜、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
オロナインを塗りました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。