無題

４：５７起床。
準備運動をしました。
仏壇に手を合わせました。
体重は２００ｇ減。
洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
少しだけ、家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、羊羹、善哉コーヒー、お茶。
家人と歓談しました。
洗濯物を屋外に干しました。
家人の助力を得て、ゴミを出しました。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
家人が外出しました。
ＢＤで映画を視聴しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋内に干しました。
雨が降ってきたので、戸締りしました。
少しだけ、家事を手伝いました。
家人が帰宅しました。
昼食は、フレンチトースト、とんかつ、野菜、フルーツ、羊羹、お茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩は、雨天につき、中止です。
ゆるゆるしてました。
少し眠りました。
御近所さんに「おすそ分け」しました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、チャーハン、お吸い物、バナナ、羊羹、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。