無題

４：５０頃起床。
準備運動をしました。
仏壇に手を合わせました。
体重は４００ｇ増。
洗濯物を屋内に干しました。
家人の背中をマッサージしました。
超ゆるゆるしてました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、羊羹、善哉コーヒー、お茶。
家人と歓談しました。
洗濯物を屋外に干しました。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
家人の助力を得て、散髪に行き、帰り道で、買い出しに行きました。
ゆるゆるしてました。
少しだけ、家事を手伝いました。
洗濯物の一部を取り込みました。
昼食は、菓子パン、ベーコンエッグ、キムチ、にんにく味噌、フルーツ、羊羹、お茶。
家人と歓談しました。
洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋内に干しました。
家人の依頼で、金をおろしながら、昼の散歩に行きました。
行水しました。
風呂場を掃除しました。
ゆるゆるしてました。
少しだけ、横になりました。
少しだけ、家事を手伝いました。
家人の依頼で、家人の背中をマッサージしました。
ネット通販で本を注文しました。
夕食は、ごはん、焼きさんま、大根おろし、サラダ、キムチ、生姜、フルーツ、羊羹、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
ネット通販でＢＤを１点注文しました。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。