無題

５：００起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋内に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は横這い。
只今、読書中…。
ゴミを出しました。
只今、読書中…。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
ランキングは１アップ。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー、お茶。
家人と歓談しました。
家人の背中をマッサージしました。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
只今、読書中…。
買い出しに行きました。
少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、アジフライ、野菜、フルーツ、お茶。
家人と歓談しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
行水しました。
服を着替えました。
只今、読書中…。
ＢＤを１点予約注文しました。
只今、読書中…。
少しだけ、家事を手伝いました。
家人の厚意で、明日出すゴミの仕分けを行いました。
夕食は、カレー、サラダ、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
ＢＤを３点予約注文しました。
家人の依頼で、湿布を貼り、背中をマッサージしました。
只今、読書中…上巻読了。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
明日は朝から雨の様なので、家人の助力を得て、明日出すゴミをビニール袋に入れました。
…ひと悶着はあったがな…。

今のところこんな感じ。

それではまた。