無題

４：５０頃起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋内に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は５００ｇ減。
これもすべて皆、家人のおかげである。
ゆるゆるしてました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、善哉コーヒー。
家人と歓談しました。
洗濯物を屋外に干しました。
朝の散歩は、寒気のため、中止です。
準備運動をしました。
ランキングは１ダウン。
超ゆるゆるしてました。
買い出しに行きました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、竹輪、野菜、フルーツ、ゴボウ茶、甘酒。
家人と歓談しました。
家人が外出しました。
コンビニで振替処理を済ませながら、昼の散歩に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
超ゆるゆるしてました。
少し眠りました。
少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、カレー、浅漬け、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂は先ほど入ったのでパス。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、甘酒を飲みながら、家人と歓談しました。
お通じをよくするサプリメントを服用しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。