無題

５：００起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋内に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は１００ｇ減。
ゆるゆるしてました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー。
家人と歓談しました。
ランキングは横這い。
朝の散歩は、寒気のため、中止です。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
ＢＤで映画を視聴しました。
スッキリしました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、ケーキ、特製卵焼き、野菜、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
家人の依頼で、買い物をしながら、昼の散歩に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
ゆるゆるしてました。
少し眠りました。
少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、カレーそば、漬物、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂は先ほど入ったのでパス。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
お通じがありました。

今のところこんな感じ。

それではまた。