無題

５：００起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋内に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は３００ｇ減。
動画を視聴しました。
ゴミを分別して出しました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、善哉コーヒー。
家人と歓談しました。
洗濯物を屋外に干しました。
朝の散歩は、寒気のため、中止です。
ランキングは横這い。
準備運動をしました。
灯油を給油しました。
いいお通じがありました。
家人に謝って処方された薬を、正しい薬と交換処理しながら、買い出しに行きました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
いいお通じがありました。
昼食は、菓子パン、スパゲッティ、サラダ、漬物、フルーツ、寒天、減肥茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
少し横になりました。
ゆるゆるしてました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、味噌汁、ステーキ、野菜、漬物、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂は先ほど入ったのでパス。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、甘酒を飲みながら、家人と歓談しました。
ゆるゆるオークションを消化しました。
無事入札していたアイテムを落札できました。

今日はこんな感じ。

それではまた。