無題

４：５０起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は３００ｇ減。
家事を手伝いました。
ゆるゆるしてました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。
家人と歓談しました。
ランキングは横這い。
家人の助力を得て、病院の順番取りに行き、帰り道は歩いて帰りました。
これで、朝の散歩は達成。
洗濯物を干す位置を変更しました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
家人の助力を得て、病院に行き、薬を貰いました。
帰り道で買い出しに行きました。
少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、あぶ玉、しめじ、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
洗濯物を全て取り込みました。
薬の仕分けを行いました。
一息つきました。
午後の散歩に行きました。
行水しました。
風呂場を掃除しました。
服を着替えました。
少し横になりました。
ゆるゆるしてました。
少しだけ、家事を手伝いました。
ご近所さんに、ポテトサラダと、カボチャと竹輪の煮物をおすそ分けしました。
夕食は、炊き込みご飯、甲殻類の殻とベーコンとカボチャのスープ、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
別のご近所さんに、ポテトサラダと、カボチャと竹輪の煮物をおすそ分けしました。
コメントに対するレスを記入しました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
ゆるゆるしてました。

今日はこんな感じ。

それではまた。