無題

４：５０起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は２００ｇ減。
ゆるゆるしてました。
ゴミを出しました。
ゆるゆるしてました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、善哉コーヒー。
家人と歓談しました。
家人に加勢して、糊付けしたシーツを干しました。
ランキングは横這い。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
行水しながら、体を洗いました。
服を着替えました。
金をおろしながら、買い出しに行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
行水しました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、きなこ餅、トリの胸肉の揚げ物、野菜、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
家人に加勢して、糊付けシーツの干し方を変更しました。
ゆるゆるしてました。
午睡を取りました。
いいお通じがありました。
行水しました。
風呂場を掃除しました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、餃子、野菜、カボチャの煮物、らっきょう、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
歯を磨いて、それから「うがい」をしました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
歯を磨いて、それから「うがい」をしました。

今のところこんな感じ。

それではまた。