無題

４：１４頃起床。
準備運動をしました。
録画しておいたアニメを視聴しました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は２００ｇ増。
１階の床を磨きました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。
家人と歓談しました。
歯を磨いて、それから「うがい」をしました。
ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
行水しながら、体を洗いました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
ランキングは横這い。
ゆるゆるしてました。
家人が外出しました。
ＢＤで映画を視聴中…。
洗濯物を全て取り込みました。
ＢＤで映画を視聴しました。
家人が帰宅しました。
家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、あぶ玉、しめじ、漬物、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
歯を磨いて、それから「うがい」をしました。
ＤＶＤで映画を視聴しました。
家人が帰宅しました。
家人の了承を得て、行水しながら、風呂場を掃除しました。
スティングレイに、予約のキャンセルを依頼するメールを送信しました。
数分でスティングレイよりメールが届き、予約をキャンセルした旨の返信がありました。
少し横になりました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ひつまぶし、お吸い物、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
服を着替えました。
録画しておいたアニメを視聴しました。
ＢＤで映画を視聴中…。
洗濯物を屋内に干しました。
ＢＤで映画を視聴しました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
歯を磨いて、それから「うがい」をしました。

今のところこんな感じ。

それではまた。