無題

４：００頃起床。
準備運動をしました。
うーん…お目当ての本が届くのは明日以降か…。
お通じがありました。
仏壇に手を合わせました。
体重は横這い。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩は、風雨のため、中止です。
準備運動をしました。
今日はランキング更新はなし？
ゆるゆるしてました。
現金５万円を地域振興商品券と交換しながら、買い出しに行きながら、歯科に行き、虫歯の治療を受けて帰りました。
歯科医より、８／１０まで、粘つく食物を喫してはならないと、注意されました。
要するに、ガムとか餅とかはアウトだな！
郵便局が新しい健康保険証を届けてくれました。
昼食は、菓子パン、お吸い物、漬物、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
行水しました。
服を着替えました。
昼の散歩は、気力の消耗のため、中止です。
洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
午睡を取りました。
家事を手伝おうとしたところ、ほとんど家人が夕食の支度をしている、この状況。
意地でも、ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、ステーキ、ポテトフライ、野菜、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
歯を磨いて、それから「うがい」をしました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
服を着替えました。
録画した映画やアニメを視聴しています…。
家人の助力を得て、洗濯物を屋内に干しました。
録画した映画を視聴中…。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
歯を磨いて、それから「うがい」をしました。
ええい、ままよ！
ＢＤ１点と本１冊を注文しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。