無題

４：５０起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は４００ｇ減。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。
家人と歓談しました。
歯を磨いて、それから「うがい」をしました。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
行水しながら、体を洗いました。
服を着替えました。
洗濯物を干す位置を変更しました。
ランキングは横這い。
ゆるゆるしてました。
給油・洗車をしながら、買い出しをしながら、家人に付き添って、病院に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
昼食は、ホットケーキ、サラダ、ゆで卵、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
歯を磨いて、それから「うがい」をしました。
行水しながら、体を洗いました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
家人が外出しました。
ゆるゆるしてました。
ほんの少しだけ、横になりました。
家人が帰宅しました。
家事を手伝いました。
夕食は、出来合いおにぎり、出来合いのサバの煮つけ、アジフライ、サラダ、きゅうりの漬物、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
歯を磨いて、それから「うがい」をしました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
延々レビューを添削しています…。
洗濯物を屋内に干しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。