無題

４：４５起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は１００ｇ減。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。
家人と歓談しました。
アンケートに回答しました。
ポイントが貯まったので、楽天スーパーポイントへ充てました。
身の回りの掃除をしました。
行水しながら、体を洗いました。
ランキングは横這い。
家人はこれから仏事に赴くので、補助しました。
家人が外出しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
家人が帰宅しました。
買い出しに行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、あぶ玉、しめじ、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
行水しました。
服を着替えました。
家人の依頼で、風呂場を掃除しました。
午睡を取りました。
ＢＤで映画を視聴しました。
ゆるゆるしてました。
家事を手伝いました。
ご近所の方に餃子をおすそ分けしました。
夕食は、ごはん、餃子、トマト、シャケのフレーク、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
家人の助力を得て、洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。