無題

５：００起床。
準備運動をしました。
ゴミを分別して出しました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は２００ｇ増。
家人と歓談しました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー、こぶ茶、チョコレート。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
行水しながら、体を洗いました。
ゆるゆるしてました。
買い出しに行きました。
昼食は、外食。
焼きサンドイッチ、ソフトクリーム、サラダ、冷水。
家人と歓談しました。
洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋内に干しました。
回覧板を回しました。
行水しました。
服を着替えました。
午睡を取りました。
ゆるゆるしてました。
風呂場を掃除しました。
家事を手伝いました。
夕食は、栗ごはん、マグロとキュウリの和え物、タコの刺身、きざみ大根、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
ケーキを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。