無題

４：５０起床。
準備運動をしました。
ゴミの一部を連結して出しました。
洗濯物を屋内に干しました。
家事を手伝いました。
仏壇に手を合わせました。
体重は３００ｇ減。
おお、夢の５５ｋｇ台に復帰したぞ！
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、羊かん、コーヒー。
家人と歓談しました。
洗濯物を屋外に干しました。
準備運動をしました。
ゆるゆるしてました。
残りのゴミを分別して出しながら、ゴミステーションの整理を実施しました。
買い出しをしながら、灯油を補給して帰りました。
家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、ベーコンと野菜の炒め物、フルーツ、紅茶。
家人と備品の金払いについて話をしました。
基本的に「２階の備品は私負担」と決まりました。
大変いいお通じがありました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
行水しながら、体を洗いました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
少し横になりました。
家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、すき焼き、生卵、野沢菜、フルーツ、羊かん、紅茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
ＢＤで映画を視聴中…。
家人の助力を得て、洗濯物を屋内に干しました。
長いアンケートに回答しました。
ＢＤで映画を視聴中…。
おやつを食べながら、紅茶を飲みながら、家人と歓談しました。
ＢＤで映画を視聴しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。