無題

５：００起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋内に干しました。
体重は１００ｇ減。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー。
家人と歓談しました。
準備運動をしました。
ゴミの一部を出しました。
洗濯物を屋外に干しました。
ゆるゆるしてました。
残りのゴミを出しました。
洗濯物を干す位置を変更しました。
家人が外出しました。
ゆるゆるしてました。
家人が帰宅しました。
ゆるゆるしてました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、各種揚げ物、トマト、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
ｈｍｖからメールがあり、予約注文のキャンセルが無事受理されました。
ふー一安心。
家人の依頼で、買い物をしながら、家人から預かった封書を郵便局員に、
切手の過不足がないか確認してから、同局員に手渡しながら、昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋内に干しました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
かかりつけの歯科から葉書が届き、翌年１月の最初の歯の定期健診の予定を決めました。
ほんの少しだけ、横になりました。
風呂場を掃除しました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、すき焼き、生卵、讃岐うどん、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
いよいよ寒くなってきたなあ。

今のところこんな感じ。

それではまた。