無題

４：４８起床。
準備運動をしました。
アンケートに回答しました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は横這い。
家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー、チョコレート。
家人と歓談しました。
ゴミを分別して出しました。
準備運動をしました。
新たな洗濯物を屋外に干しました。
家人に付き添って、病院に行きました。
病院からの帰り道で買い物をしました。
帰宅しました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、タケノコの煮物、ポテトサラダ、フルーツ、紅茶。
家人と歓談しました。
アンケートに回答しました。
家人の依頼で、買い物をしながら、昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
佐川急便が家人宛の荷物を届けてくれました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
家人に預かっていた荷物を渡しました。
洗濯物を全て取り込みました。
書架の整理を実施しました。
少し横になりました。
書架の整理を実施しました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ひつまぶし、漬物、フルーツ、寒天、紅茶。
家人が背中の痛みを訴え、風呂に入りました。
風呂に入ると痛みが減るそうな。
家人の探し物を発見しました
口にヘルペスが発症したので、薬を塗りました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、紅茶を飲みながら、家人と話をしました。
家人の中指が「突き指」となっていて、応急手当の方法がわからず、家人の機嫌を損ねてしまいました。
で、ネットで調べたところ、
「患部を冷やす」、「テーピング（固定する）」、「患部を心臓より高く上げる」
の３点セットが「定石」の模様。
家人にその旨、伝えました。

今のところこんな感じ。

それではまた。