無題

４：５１頃起床。
準備運動をしました。
アンケートに回答しました。
洗濯物を屋内に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は横這い。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、コーヒー、チョコレート。
家人と歓談しました。
洗濯物を屋外に干しました。
ゴミの一部を出しました。
準備運動をしました。
ゆるゆるしてました。
家人が外出しました。
残りのゴミを分別して出しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
ほんの少しだけ、家事をこなしました。
家人が帰宅しました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、餃子、サバの竜田揚げ、プチトマト、フルーツ、水ようかん、紅茶。
家人と歓談しました。
回覧板を回しました。
買い物をしながら、昼の散歩に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
ポテトチップスを食べました。
少し眠りました。
アンケートに回答しました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、混ぜご飯おにぎり、おでん、各種刺身、野菜、フルーツ、水ようかん、紅茶。
家人と歓談しました。
風呂は先ほど入ったのでパス。
家人の依頼で、家人の広背筋と大臀筋の境辺りに、左右対称に湿布を貼りました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
只今読書中…なれど、全然本の内容が頭に入らない…。
おやつを食べながら、紅茶を飲みながら、家人と歓談しました。
家人のイメージする湿布の配置が全然理解できない…。
延々アンケートに回答しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。