無題

５：００起床。
天気予報通り、雨。
準備運動をしました。
アンケートに回答しました。
洗濯物を屋内に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は３００ｇ増。
家人の助力を得て、ゴミを出しました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、コーヒー、チョコレート。
家人と歓談しました。
家人の背中に湿布を貼りました。
準備運動をしました。
何だか、気が滅入るなあ。
家人の依頼で、洗濯物を干す位置を変更しました。
家人が外出しました。
ゆるゆるしてました。
昼食の準備をしました。
洗濯物の一部を取り込みました。
昼食は、焼きサンドイッチ、フルーツ、水ようかん、紅茶。
家人が留守なので、黙々と食べました。
風呂に入りました。
風呂場を掃除しました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
雨が止んだので、買い物をしながら、郵便局で記帳しながら、午後の散歩に行きました。
気分スッキリいい感じ！
洗濯物を全て取り込みました。
家人が帰宅しました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
家事を手伝いました。
夕食は、具沢山月見讃岐うどん、漬物、フルーツ、水ようかん、梅シロップ。
家人と歓談しました。
風呂は先ほど入ったのでパス。
家人の大臀筋から広背筋にかけて、湿布を貼りました。
ゆるゆるしてました。
家人の助力を得て、洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、梅シロップを飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。