無題

５：００起床。
準備運動をしました。
アンケートに回答しました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は４００ｇ増。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、コーヒー、チョコレート。
家人と歓談しました。
新たな洗濯物を屋外に干しました。
準備運動をしました。
ゆるゆるしてました。
新たな洗濯物を屋外に干しました。
只今読書中…読了しました。
お通じがありました。
買い出しに行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
洗濯物の一部を取り込みました。
昼食は、菓子パン、ホタルイカの酢味噌和え、漬物、フルーツ、寒天、紅茶。
家人と歓談しました。
家人の助力を得て、洗濯物を全て取り込みました。
昼の散歩に行きました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
少し眠りました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ふりかけご飯、麻婆豆腐、かまぼこの刺身、ワサビ、漬物、フルーツ、寒天、紅茶。
家人と歓談しました。
風呂は先ほど入ったのでパス。
家人の背中のシップをはがし、タオルで拭いたのち、新たな湿布を貼りました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、紅茶を飲みながら、家人と話をしました。
家人の背中の痛みが、再び襲ってきて、痛み止めの薬を服用したとのこと。

今のところこんな感じ。

それではまた。