無題

５：００起床。
準備運動をしました。
アンケートに回答しました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は４００ｇ減。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。
家人と歓談しました。
準備運動をしました。
ゆるゆるしてました。
家人の助力を得て、散髪屋に行きました。
買い出しに行きました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
家人の大いなる助力を得て、写真を撮影し、現像しました。
昼食は、菓子パン、サラダ、冷奴、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
洗濯物を干す位置を変更しました。
郵便局に寄りながら、昼の散歩に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
風呂に入りました。
風呂場を掃除しました。
服を着替えました。
家計簿を精査しました。
少し横になりました。
背中の右側に鈍痛を感じるので、家人に相談したところ、
取りあえず湿布を貼って、経過を見ることになりました。
あ、あと、転がり運動は中止です。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ふりかけご飯、すき焼き、生卵、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂は先ほど入ったのでパス。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
只今読書中…。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。